Samaya Yoga

Willkommen bei Samaya Yoga in Vogt! Die Schwangerschaft und die Anfangszeit als Mama ist wahrscheinlich eine der transformierendsten Zeiten in Deinem Leben. Von Herzen möchte ich Dich gerne in dieser besonderen Lebensphase mit meinen Yogakursen unterstützen und begleiten.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase, in der sich auf körperlicher und mentaler Ebene vieles verändert. Yoga kann Dich unterstützen, diese Veränderungen mit Ruhe und innerer Kraft zu begegnen. In den Yogaeinheiten stärken wir unseren Körper, kommen zur Ruhe und lernen gezielt den Atem einzusetzen. Die Atemtechniken können sowohl bei der Geburt als auch während der gesamten Schwangerschaft sehr unterstützend sein.

Mit speziell für die Schwangerschaft konzipierten Yogaeinheiten, kann typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit vorgebeugt bzw. können diese gelindert werden. Auch Dein Selbstvertrauen in Deine eigene Kraft wird gestärkt, was unterstützend für die Geburt sein kann. Mir ist besonders wichtig, dass Du Dich bei jeder Yogastunde wohl fühlst und Du Yoga so praktizierst, dass es sich für Dich, Deinen Körper und Dein Baby stimmig anfühlt.

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt hast Du und Dein Körper Einiges leisten dürfen. Mit Hilfe von Yoga wollen wir unsere Mitte wieder stärken und die Rückbildung unterstützen. Natürlich wird auch dem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit geschenkt und es werden Schultern, Rücken und Brustkorb gestärkt. Yoga in der Rückbildung unterstützt Dich nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler Ebene, damit du Dich gut in Deiner neuen Rolle als Mama finden kannst.

Die Yogaeinheiten sollen Dir eine ganz bewusste (Aus)Zeit geben und Dich wieder Auftanken lassen, wovon auch Dein(e) Kind/er und Deine Familie profitieren werden.

Schwangerschaftsyoga ab dem 09.01.2024: dienstags 19:00 – 20:15 Uhr

Beckenbodenyoga ab dem 06.02.2024: dienstags 17:30 – 18:45 Uhr (einmaliger Kurs mit 6 Einheiten, Gebühr 90 €)

Rückbildungsyoga ab dem 19.03.2024: dienstags 17:30 – 18:45 Uhr

Parkstraße 20, 88267 Vogt (Räumlichkeit in der kleinen Yogaschule – PurYoga)

Für beide Kurse benötigst du keine Vorkenntnisse im Yoga. Beide Kurse ermöglichen einen schrittweisen Stundenaufbau und sind speziell für die Bedürfnisse in den jeweiligen Lebensphasen konzipiert. Am Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche teilnehmen. Der Rückbildungskurs empfiehlt sich ab etwa acht Wochen nach der Entbindung.

Die Kurse finden in dem wunderschönen Yogaraum von der kleinen Yogaschule – PurYoga statt. Wir praktizieren ausschließlich live und vor Ort, da mir eine korrekte anatomische Ausrichtung sehr wichtig ist, wodurch Verletzungen verhindert werden können. Vor allem in der Schwangerschaft empfehle ich Dir einen speziellen Kurs für Schwangere, da es einige Dinge zu beachten gilt und manche Asanas in „normalen“ Yogakursen für schwangere Frauen nicht geeignet sind. Bitte melde dich im Vorfeld für den Kurs an, da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist.

Ich bin Nadine. Mama einer wundervollen Tochter, Ehefrau, Yogalehrerin, Naturliebhaberin, Träumerin und davon überzeugt, dass Yoga während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft und auch nach der Geburt eine sehr kraftvolle Unterstützung für uns Frauen ist – körperlich und mental. Yoga hat vor etwa 14 Jahren während meines Studiums zu mir gefunden. Damals hatte ich Yoga als Ausgleich zum stressigen Studienalltag angefangen. Um tiefer ins Yoga einzutauchen und mehr über die Hintergründe zu erfahren, habe ich mich für die Ausbildung zur Yogalehrerin im Stil Hatha Yoga (200h) entschieden. Zu Beginn war es nicht mein Ziel, selber Yoga zu unterrichten, jedoch habe ich im Laufe der Ausbildung gemerkt, dass ich die beruhigende und ausgleichende Wirkung, die Yoga auf mich hat, gerne weitergeben möchte.

Während meiner eigenen Schwangerschaft und auch nach der Geburt habe ich sehr von Yoga profitiert. Durch die stärkere Verbundenheit zu mir selbst, konnte ich mit mehr Vertrauen und Ruhe durch die Zeit der Schwangerschaft gehen. Auch waren die Yogastunden für mich eine besondere Zeit, die nur mir und meinem Baby im Bauch gehörten. Nach der Geburt konnte ich wieder zu meiner inneren Balance finden und meinen Körper kräftigen. Deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit, andere Frauen mit meinen Yogakursen zu unterstützen.

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muß ihn erfahren. Samaya kommt aus dem Sanskrit und bedeutet unter anderem Zeit, das Zusammentreffen und Ort des Zusammentreffens.

ZeitIch möchte Dir mit meinen Yogaangeboten Zeit für DICH schenken. Zeit in der nur DU wichtig bist, es nur wichtig ist, wie es Dir geht. Wenn du möchtest, kannst du diese Zeit nutzen, um in Kontakt mit Deinem Baby zu treten.

Ort des ZusammentreffensIch möchte einen Ort schaffen, an dem Du andere Frauen in der gleichen Lebensphase triffst und ihr euch austauschen könnt. Gemeinsam werdet ihr Yoga praktizieren und die körperlichen und mentalen Veränderungen, die durch Yoga entstehen können, erleben.

Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben.