Ar'Danse

Bienvenue chez AR’Danse en corps. Des cours basés sur le mouvement et les bienfaits propres à chaque technique. Découvrez la discipline qui correspond le plus à votre personnalité, à votre corps, à votre niveau, à votre instant de vie…

Basé sur la respiration, le Pilates sollicite à chaque mouvement la force du centre (sangle abdominale et périnée). Des exercices doux, contrôlés, évolutifs et adaptés aux possibilités de chacun, permettent de retrouver un corps plus souple et tonique. L’effort vient de l’intérieur en sollicitant les muscles profonds.

L’objectif premier de tout programme de Pilates est de raffermir et d’allonger les muscles pour (re) trouver une posture équilibrée. Il s’agit d’un exercice de tout le corps qui développe les muscles de façon harmonieuse.

La méthode Pilates Séniors améliore la stabilité, la mobilité articulaire, la coordination, l’équilibre, l’amplitude, la flexibilité et l’endurance, le tout sans exercer de pression ni d’impact sur les articulations.

Un renforcement régulier permet de prévenir les blessures, garder une bonne posture, réduire voire arrêter les douleurs du dos et de tonifier l’ossature et la musculature. Cours accessible à tous les niveaux.

La technique de stretching permet d’améliorer la souplesse, de renforcer les ligaments et les tendons, de gagner en amplitude et en fluidité, d’évacuer le stress et les tensions accumulées, d’améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles, d’éviter les blessures et de corriger la posture.

Une séance de stretching est une véritable pratique de bien-être.

Cette méthode permet de travailler les articulations en douceur et de solliciter les muscles abdominaux et fessiers en profondeur. Elle améliore la souplesse et permet un meilleur maintien. La silhouette est alors plus élancée et tonifiée.