ASEC - Association Sportives Educatives et culturelles

Bienvenue à l'ASEC - Association Sportives Educatives et culturelles, située au 78, Rue des Épinoches à Mâcon. Notre institution propose une variété d'activités physiques pour tous les publics, de tous âges. Que vous soyez à la recherche de cours de Marche Nordique, de Pilates, de découvertes naturelles et culturelles, nous avons ce qu'il vous faut.

Nos cours de Pilates reprendront à partir du 13 septembre 2023, et des sorties de Marche Nordique thématiques seront proposées dans le courant de l'année. Ghislaine Boudon, alias Ghis, propose des activités physiques depuis février 2007, axées sur le plaisir de pratiquer un ou des Sports Santé, sans esprit de compétition. Elle propose des activités adaptées pour les seniors et personnes avancées en âge, ainsi que diverses découvertes naturelles et culturelles.

Les missions de Ghis sont de fournir un enseignement de qualité, en apportant technique et efficacité, tout en assurant la sécurité des pratiquants. Elle propose des encadrements professionnels diplômés et est toujours à la recherche de formation complémentaire. Son objectif est de stimuler, d'agir sur les plans physique, psychologique et relationnel, tout en redonnant de l’activité et de la vie dans une ambiance conviviale.

Les exercices proposés sont personnalisés et adaptés aux besoins de chacun, avec une méthode douce pour renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Les activités sont ressourçantes et revitalisantes, adaptées à tous les âges et tous les niveaux.

Ghis est BEACPC – DU APA Seniors instructeur marche nordique Formée Sport Santé. Elle a commencé la pratique de la marche nordique au début de sa retraite et a suivi Ghislaine Boudon, une excellente professeur. Elle recommande fortement les cours de marche nordique et de gymnastique Pilates avec Ghis.

Les séances de Pilates-équilibre sont particulièrement appréciées pour leur capacité à renforcer les muscles profonds du corps en douceur, sans douleur. Elles permettent de perdre rapidement les mauvaises habitudes posturales et les bienfaits se font ressentir très vite.

De nombreux adhérents ont témoigné des bienfaits des activités proposées par Ghis, notamment en matière de souplesse, de douleurs articulaires et lombaires, et de tonification musculaire. La marche nordique est également recommandée par la médecine du travail pour ses bienfaits sur les capacités respiratoires.

Rejoignez-nous à l'ASEC pour profiter des bienfaits de nos activités physiques, dans une ambiance conviviale et stimulante.