Biologa Nutrizionista presso Fisiolab

La Biologa Nutrizionista presso Fisiolab è un'istituzione situata a Lodi, in Via Giuseppe Piermarini, 6. Si tratta di un punto di riferimento nel settore della salute e della fisioterapia.

L'istituzione si focalizza sulla integrazione sportiva, ponendo l'attenzione sull'uso di integratori alimentari. Si pone l'interrogativo se tale uso sia realmente necessario per garantire una migliore performance o se sia solo frutto di campagne pubblicitarie prive di validità scientifica. Le linee guida del Ministero della Salute vengono prese in considerazione, che contemplano l'eventuale uso e non abuso di tali integratori.

La nutrizione sportiva è un altro aspetto fondamentale affrontato dalla Biologa Nutrizionista. Vengono fornite dieci importanti considerazioni da tenere a mente per chi pratica sport, come ad esempio l'importanza dell'idratazione pre, durante e post allenamento per garantire una performance ottimale. La disidratazione può infatti favorire il sovrallenamento.

Il recupero post-allenamento è un altro elemento cruciale che viene evidenziato. Le evidenze scientifiche dimostrano l'importanza di un corretto recupero dopo l'allenamento per favorire la migliore prestazione sportiva, facendo attenzione ai tempi di assunzione dei nutrienti nella cosiddetta finestra anabolica.

La Biologa Nutrizionista sottolinea anche l'importanza di dare alle ossa un tocco di forza d'animo attraverso un regime di allenamento adeguato e l'assunzione dei giusti nutrienti. La ricerca dimostra infatti che l'attività fisica è essenziale per la salute, ma anche che nutrizione e allenamento hanno un effetto sinergico sul benessere generale.

Un altro aspetto affrontato è il mindful-eating, ovvero la consapevolezza del sé e del proprio rapporto con il cibo in modo non giudicante. Questo permette di diventare consapevoli dei propri stati emotivi e dei pensieri legati al cibo, ristabilendo una sana e gioiosa relazione con l'alimentazione.

La Biologa Nutrizionista mette in evidenza anche l'importanza dei fitocomposti presenti negli alimenti di origine vegetale, come i polifenoli, i composti solforati e i carotenoidi. Queste piccole molecole sono oggetto di numerosi studi per i loro potenziali effetti benefici sulla salute.

Infine, viene affrontato il tema del cortisolo, l'ormone dello stress, che può essere sia un salvavita che un nemico. A causa dello stile di vita attuale, caratterizzato da uno stress prolungato e costante, la produzione di cortisolo diventa continua, con conseguenze negative come l'astenia, l'ipertensione, l'osteoporosi e altri disturbi.

La Biologa Nutrizionista sottolinea anche l'importanza dell'intestino nella digestione, nell'assorbimento degli alimenti e nel mantenimento dell'equilibrio generale. Un microbiota alterato è collegato non solo a malattie gastrointestinali, ma anche a patologie autoimmuni e altre condizioni di salute.