Sportschule in Bremerhaven

Willkommen bei Pole@ Bremerhaven! Unsere Einrichtung befindet sich in der Schillerstraße 2 in Bremerhaven und bietet eine Vielzahl von Kursen und Aktivitäten für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Unser Ziel ist es, ein Ort der Begegnung, des Lernens und der körperlichen Betätigung zu sein. Unsere Kurse umfassen Pole Dance, Aerial Yoga, Stretching, Flexibilitätstraining und vieles mehr. Unser erfahrenes und qualifiziertes Team steht Ihnen zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Spaß an der Bewegung zu haben.

Herzlich willkommen bei Pole Emotion Bremerhaven! Wir sind stolz darauf, als führende Pole-Dance-Schule in Bremerhaven zu gelten und bieten eine Vielzahl von Kursen für alle Erfahrungsstufen an. Unser Studio, das sich in der Bürgermeister-Smidt-Straße 31 befindet, ist ein Ort der körperlichen und geistigen Stärkung, an dem unsere Schülerinnen und Schüler ihre Leidenschaft für Pole-Dance entdecken und weiterentwickeln können. Unsere qualifizierten und erfahrenen Trainerinnen und Trainer stehen Ihnen zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Pole-Dance haben, bei uns finden Sie den passenden Kurs, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Spaß zu haben.

Willkommen im Yoga-Studio Bremerhaven! Unser Studio befindet sich in zentraler Lage am Fischkai 57 in Bremerhaven und bietet eine Vielzahl von Yoga-Kursen für alle Erfahrungsstufen an. Unser Ziel ist es, eine entspannte und einladende Umgebung zu schaffen, in der unsere Mitglieder Körper und Geist in Einklang bringen können. Unsere erfahrenen und einfühlsamen Yogalehrer bieten eine Vielzahl von Kursen an, darunter Hatha, Vinyasa, Kundalini und Yin Yoga. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder bereits erfahrener Yogi sind, wir haben den perfekten Kurs für Sie.

Die Fight Fabrik Bremerhaven e. V. ist ein gemeinnütziger Verein, der sich der Förderung von Fitness, Gesundheit und Kampfsport verschrieben hat. Unser Fitnessstudio befindet sich in zentraler Lage in Bremerhaven, an der Alten Geesteschleife 5. Wir bieten eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels an. Unser qualifiziertes und motiviertes Trainerteam steht Ihnen jederzeit zur Seite, um Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Fitnessziele zu unterstützen. In der Fight Fabrik Bremerhaven e. V. stehen Ihnen modernste Trainingsgeräte und ein vielfältiges Kursangebot zur Verfügung. Egal ob Sie an Krafttraining, Ausdauertraining, Kampfsport oder Entspannungstechniken interessiert sind, bei uns finden Sie das passende Angebot. Unsere Räumlichkeiten sind hell, freundlich und laden zum Trainieren und Wohlfühlen ein.

Willkommen bei der Karate-Schule Nippon Bremerhaven! Unsere Schule ist ein Ort des Lernens, Trainierens und des Wachstums für Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wir bieten hochwertiges Karate-Training in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung an, die es den Schülern ermöglicht, ihre körperliche Fitness zu verbessern, ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten zu stärken und ihre mentale Disziplin zu entwickeln. Unsere erfahrene und qualifizierte Trainer helfen den Schülern, ihre Ziele zu erreichen, sei es, sich auf Wettkämpfe vorzubereiten, Selbstvertrauen aufzubauen oder einfach nur Spaß an der Bewegung zu haben. Wir legen großen Wert auf Respekt, Disziplin und Teamarbeit und fördern die Entwicklung von Charaktereigenschaften, die über die Kampfkunst hinausgehen.

Willkommen beim Weser-Boxring Bremerhaven! Unsere Einrichtung ist ein Fitnessstudio und Gesundheitszentrum, das sich auf Boxen und Kampfsport spezialisiert hat. Wir bieten eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten, einschließlich Boxkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Fitnesskurse, Krafttraining und Cardio-Workouts. Unser erfahrenes Team von Trainern und Instruktoren steht Ihnen zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen und Ihre Fähigkeiten im Boxen verbessern. Unser Standort in der Georg-Herwegh-Straße 2a in Bremerhaven bietet eine moderne und gut ausgestattete Trainingsumgebung, in der Sie sich wohl und motiviert fühlen. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer steigern, Gewicht verlieren oder einfach nur Spaß am Boxen haben möchten, bei uns sind Sie genau richtig. Wir legen großen Wert auf eine freundliche und unterstützende Atmosphäre, in der sich alle willkommen fühlen.

Willkommen bei Pilates am Meer - Bremerhaven! Unser Studio befindet sich in einer idyllischen Lage in Bremerhaven, direkt am Meer. Wir bieten eine Vielzahl von Pilates-Kursen an, die für alle Fitnesslevel geeignet sind. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Pilates haben, wir haben das richtige Programm für Sie.

Willkommen bei der Tanzschule Zouk Bremerhaven! Unsere Tanzschule befindet sich in der Kreuzackerstraße 15 in Bremerhaven und bietet ein vielfältiges Angebot an Tanzkursen für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Tanzen haben, bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse. Leider haben wir zum 31.12.2023 den Betrieb eingestellt. Wir danken allen, die uns in der Vergangenheit unterstützt haben. Für Rückfragen zu unserem Angebot rufen Sie bitte 0176-96724208 an. Diese Seite wird zum Ende des 1. Quartals 2024 abgeschaltet.

Willkommen bei HavenYoga im Klinikum Bremerhaven! Unsere Einrichtung bietet eine einladende und entspannende Umgebung, in der Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können. Wir sind ein Yoga-Studio, das sich im Klinikum Bremerhaven befindet, in der Postbrookstraße 103. Unsere Kurse werden von erfahrenen und einfühlsamen Lehrern geleitet, die Ihnen helfen, Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und Ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Unsere Klassen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, so dass jeder die Vorteile von Yoga genießen kann.

Willkommen im TC Capitol Bremerhaven, Ihrer Anlaufstelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Unser Institut befindet sich in der Elbestraße 52 in Bremerhaven und bietet eine Vielzahl von Gesundheitsdienstleistungen für alle Altersgruppen an. Unsere erfahrenen Fachkräfte stehen Ihnen zur Verfügung, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern und zu erhalten. Unser breites Leistungsspektrum umfasst unter anderem Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie, sowie verschiedene Präventions- und Entspannungskurse. Wir legen großen Wert darauf, individuelle Behandlungspläne zu erstellen, die auf die Bedürfnisse und Ziele unserer Patienten zugeschnitten sind. Dabei arbeiten wir eng mit Ihnen zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Betreuung erhalten.

Die Judoschule Kano Bremerhaven e.V. ist eine etablierte Institution, die sich der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch die Praxis des Judo widmet. Unsere Schule befindet sich in der Georgstraße 36 in Bremerhaven und bietet hochwertigen Unterricht für Menschen jeden Alters und Könnens. Unser erfahrenes und engagiertes Lehrpersonal legt großen Wert auf die Vermittlung von Techniken, Disziplin und Respekt, die für die Ausübung von Judo von entscheidender Bedeutung sind. Darüber hinaus fördern wir den Teamgeist und die Gemeinschaft durch regelmäßige Trainingscamps und Veranstaltungen. Die Judoschule Kano Bremerhaven e.V. ist der ideale Ort, um die körperliche Fitness zu verbessern, das Selbstvertrauen zu stärken und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln. Besuchen Sie uns und entdecken Sie die vielfältigen Vorteile, die das Judo-Training bieten kann!

Die GTV Bremerhaven Karate Abteilung befindet sich in der Friedrich-Ebert-Straße 10 in Bremerhaven und bietet traditionelles Wado Ryu Karate-Training an. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstverteidigungstechniken, die sowohl Anfänger als auch erfahrene Karateka ansprechen. Als Mitglied des Vereins haben Sie die Möglichkeit, Karate in einem traditionellen Umfeld im Herzen von Bremerhaven zu erlernen. Im Gegensatz zu anderen Karate-Stilen wie Shotokan Ryu oder Goju Ryu ist Wado-Ryu Karate eine einzigartige Kombination aus japanischer Kampfkunst (Shindo Yoshin Ryu Jujitsu) und dem aus Okinawa stammenden Karate. Darüber hinaus wird im Training auch Kyūsho Jitsu („Kunst der Vitalpunkte“) gelehrt, was das Wissen um die Vitalpunkte des menschlichen Körpers und deren Nutzung in den Kampfkünsten umfasst.

Unsere Krav Maga Company in Bremerhaven bietet Ihnen das effektivste und realistischste Verteidigungssystem der Welt. Krav Maga, was übersetzt Kampfkontakt bedeutet, erlernen Sie in unserer staatlich zugelassenen Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsschule. Das israelische Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungssystem erfreut sich steigender Beliebtheit, nicht zuletzt auch aufgrund seiner vielfältigen Anwendungsgebiete. In unserem Selbstverteidigungstraining lernen Sie, wie Sie sich mit Krav Maga in gefährlichen Situationen verteidigen, behaupten und in Sicherheit bringen können. Beim Krav Maga geht es darum, sich zu schützen und die Gefahr abzuwehren, also um Selbstbehauptung und nicht um das Angreifen. In freundlicher und lockerer Atmosphäre zeigen wir Ihnen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig handeln, Gefahren frühzeitig erkennen und bestenfalls deeskalierend wirken können.

Willkommen bei der Tanzschule Beer - dance & more! Wenn du dich gerne zur aktuellen Musik bewegen möchtest und einfach nicht stillhalten kannst, dann bist du bei uns genau richtig. Schau dich unverbindlich in unserem vielfältigen Angebot rund ums Tanzen um und erlebe ein neues Freizeitgefühl! An mehreren Tagen in der Woche zeigen wir dir, wie du mit deinem Partner oder deiner Partnerin alltagstauglich tanzen kannst. Bestimme einfach deinen Einstiegstag und nutze unser gesamtes Angebot. Bei uns stehst du im Vordergrund - du bestimmst, was du lernen möchtest und vor allem, wie schnell du es lernen möchtest. Entfliehe dem Berufsalltag, so oft du möchtest, und das alles zu einem fairen Preis. Komm zu uns und erlebe das schönste Hobby zu zweit. Unser flexibles System eignet sich ideal für Angestellte im Schichtdienst und du hast alle 4 Wochen die Möglichkeit zum Einstieg.

Willkommen bei Levita Sports, Ihrem Fitnessstudio in Bremerhaven! Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von hochmodernen Fitnessgeräten, Gruppenkursen und persönlichem Training, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Unser freundliches und erfahrenes Team steht Ihnen zur Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil zu unterstützen. Bei Levita Sports legen wir großen Wert auf Ihre Gesundheit und Wohlbefinden, deshalb bieten wir auch Wellness- und Entspannungsbereiche an, damit Sie sich nach dem Training erholen können. Besuchen Sie uns in der Lange Straße 43 und entdecken Sie, wie Levita Sports Ihnen helfen kann, das Beste aus sich herauszuholen. Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen!

Willkommen im FitX Fitnessstudio in Bremerhaven-Geestemünde! Hier findest du verschiedene Fitnesskurse für jeden Muskel und jedes Level, begleitet von top motivierten Coaches. Egal ob du abschalten und einfach mitmachen möchtest oder gezieltes Kraft- und Ausdauertraining suchst, bei uns bist du richtig. Für den Start fällt eine einmalige Anmeldegebühr in Höhe von 29 € an. Unser Vertrag hat eine Grundlaufzeit von 12 Monaten und ist danach monatlich kündbar. Der Gesamtpreis für die Mindestvertragslaufzeit beträgt 317 € (12 Monate à 24 € 29 € Anmeldegebühr). Alle Preise sind inklusive Umsatzsteuer. FitX Deutschland GmbH, Rolf-Schwarz-Schütte-Platz 2, 40789 Monheim am Rhein.

Herzlich willkommen bei Hayashí, Ihrer Anlaufstelle für ganzheitliche Gesundheit in Bremerhaven! Unser Institut befindet sich in der Sachsenstraße 28 und bietet eine Vielzahl von Gesundheitsdienstleistungen, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unser erfahrenes Team besteht aus qualifizierten Fachleuten, die sich leidenschaftlich für die Förderung Ihrer Gesundheit und Ihr Wohlbefinden einsetzen. Wir bieten eine Vielzahl von Dienstleistungen an, darunter traditionelle chinesische Medizin, Akupunktur, Massagetherapie, Ernährungsberatung und vieles mehr.

Willkommen bei der IJKA Germany 国際日本武術空手道会 Asai Ryu! Unsere Institution ist eine renommierte Gesundheitseinrichtung, die sich auf die Lehre und Praxis des traditionellen japanischen Karate spezialisiert hat. Wir befinden uns in Bremerhaven und bieten ein umfassendes Trainingsprogramm für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe an. Unser Ziel ist es, die körperliche Fitness, mentale Stärke und spirituelle Entwicklung unserer Schüler zu fördern. Wir legen großen Wert auf die traditionellen Werte des Karate, wie Disziplin, Respekt, Ausdauer und Selbstbeherrschung.

Willkommen im Shala Yoga Studio, Ihrem Rückzugsort für körperliche und geistige Gesundheit in Bremerhaven! Unser Studio befindet sich in der Heinrich-Brauns-Straße 3 und bietet eine Vielzahl von Yoga-Kursen für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen an. Unser erfahrenes Team von Lehrern führt Sie durch eine Reihe von traditionellen und modernen Yoga-Praktiken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken und zu entspannen. Unser Studio ist speziell darauf ausgerichtet, eine warme und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich wohl und unterstützt fühlen. Unser Ziel ist es, eine Gemeinschaft zu schaffen, in der sich unsere Mitglieder gegenseitig inspirieren und unterstützen können, während sie ihre Yoga-Reise fortsetzen.

Willkommen bei HavenYoga, deinem bewegten Yoga-Studio in Speckenbüttel! Unser Studio befindet sich in Bremerhaven, in der Langener Landstraße 258, und ist der perfekte Ort, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Bei uns findest du eine Vielzahl von Yoga-Kursen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Yoga hast, unsere professionellen Trainerinnen und Trainer helfen dir dabei, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine Ziele zu erreichen.

Willkommen in der Yogaschule des Lächelns, geleitet von Ruth Cordelair, einer erfahrenen Yogalehrerin mit einer Leidenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere Yogaschule befindet sich in Bremerhaven, in der Dorotheastraße 5, und bietet eine Vielzahl von Yoga-Kursen für alle Altersgruppen und Fitnesslevel an. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu schaffen. Wir glauben fest daran, dass Yoga nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch dazu beiträgt, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken.

Willkommen in der Tanz-Oase Fata Morgana! Unsere Tanzschule befindet sich in der Herwigstraße 10 in Bremerhaven und bietet ein vielfältiges Angebot an Tanzkursen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, bei uns findet jeder den passenden Kurs. Unsere erfahrenen Tanzlehrer unterrichten verschiedene Tanzstile wie Salsa, Tango, Hip-Hop, Ballett und vieles mehr. Neben dem Erlernen neuer Tanzschritte und Choreographien steht bei uns auch der Spaß am Tanzen im Vordergrund. In unseren modernen und freundlichen Räumlichkeiten können Sie in entspannter Atmosphäre das Tanzen genießen und neue Leute kennenlernen.

Die Physiotherapie, Yoga und Pilates Praxis von Antje & Udo Reifschneider bietet ein umfangreiches Angebot für Gesundheit und Wohlbefinden. Hier werden physiotherapeutische Behandlungen, Yoga- und Pilateskurse angeboten, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Praxis befindet sich in Bremerhaven, in der Barkhausenstraße 26 c, und ist ein idealer Ort für alle, die ihre Fitness verbessern und Beschwerden lindern möchten. Besuchen Sie uns und lassen Sie sich von unserem erfahrenen Team professionell betreuen.

Willkommen bei Salsa Loca! Möchtest du Salsa, Bachata oder Merengue lernen? Möchtest du in entspannter Atmosphäre zu fairen Tarifen tanzen lernen? Dann bist du bei uns genau richtig! Informiere dich über unser Team, die verschiedenen Tanzstile und unsere Preise. Bei Interesse an einem Tanzkurs, nutze gerne unser Kontaktformular oder unsere Kontaktmöglichkeiten. Wir freuen uns über deine Anfrage und melden uns umgehend bei dir, denn Salsa ist Lächeln mit dem ganzen Körper :) Jeden dritten Freitag im Monat findet der „Latino after Work“ im TanzRAUM, in der Kreuzackerstraße 15, statt. Der nächste Latino startet am 21. Juli 2023. Davor wird es von 19–20 Uhr eine kostenlose Salsa Schnupperstunde geben! Melde dich bitte vorher zur Schnupperstunde an, entweder per E-Mail oder über WhatsApp. Du musst keinen Kurs besuchen, um am „Latino after Work“ teilzunehmen. Jeden Mittwoch findet ein Übungsabend von 19–21 Uhr statt. Es kann jede/r kommen, die/der tanzen möchte, auch ohne Tanzpartner/in. Der Eintritt ist frei.

Willkommen bei Margrit Inschläger, Ihrem Fitness- und Gesundheitszentrum in Bremerhaven! Unser Studio befindet sich in der Helgoländer Straße 61 und bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Unsere freundlichen und erfahrenen Trainer stehen Ihnen zur Seite, um Ihnen bei Ihrem individuellen Trainingsplan zu helfen und Sie zu motivieren. Wir bieten eine breite Palette von Fitnesskursen, darunter Yoga, Pilates, Zumba und Spinning, sowie eine voll ausgestattete Kraft- und Ausdauertrainingsfläche. Darüber hinaus bieten wir auch Ernährungsberatung und Wellnessbehandlungen an, um Ihnen ganzheitlich zu helfen, gesund zu bleiben.

Willkommen bei der Tanzschule TanZania, Ihrem Ort für Tanzspaß und -unterricht! Unsere Schule befindet sich an der Waller Heerstraße 46 in Bremen und bietet ein umfangreiches Kursprogramm für Kinder und Erwachsene. Aufgrund der Demos und dem damit verbundenen Verkehrschaos fällt der Unterricht am Montag, den 08.01.24 aus. Wir können nicht garantieren, dass unsere Trainer rechtzeitig in der Tanzschule ankommen können. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Willkommen im Karate-Dojo in Bremerhaven! Unser Dojo bietet eine einladende und freundliche Umgebung für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe, um die Kunst des Karate zu erlernen und zu perfektionieren. Unser erfahrenes Team von Lehrern ist bestrebt, Ihnen die traditionellen Techniken und Werte des Karate beizubringen, darunter Disziplin, Respekt und Selbstbeherrschung. Unser Dojo befindet sich in der Sachsenstraße 28 und bietet eine Vielzahl von Kursen für Anfänger, Fortgeschrittene und sogar für Kinder an. Wir legen großen Wert auf die Förderung eines gesunden Lebensstils und bieten auch spezielle Kurse zur Selbstverteidigung und Stressbewältigung an.

Willkommen im Lions Gym! Wir sind ein modernes Fitnessstudio, das sich im Herzen von Bremerhaven befindet. Unser Studio befindet sich in der Kreuzackerstraße 15 und ist der perfekte Ort, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen. Bei Lions Gym legen wir großen Wert auf Vielfalt und bieten eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Unser gut ausgestatteter Gerätebereich bietet alles, was Sie für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining benötigen. Darüber hinaus bieten wir eine Vielzahl von Gruppenfitnesskursen an, die von professionellen Trainern geleitet werden, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Willkommen bei der Tanzschule Mohr, geleitet von der renommierten Tänzerin Sandra Mohr. Unsere Tanzschule befindet sich in Bremerhaven, in der Neumarktstraße 14, und bietet Kurse für Tänzer jeden Alters und jeden Niveaus an. Sandra Mohr ist eine erfahrene Tänzerin und Tanzlehrerin, die ihr Wissen und ihre Leidenschaft für das Tanzen gerne mit ihren Schülern teilt. In unserer Tanzschule bieten wir eine Vielzahl von Tanzstilen an, darunter Standardtänze, Lateinamerikanische Tänze, Hip-Hop, und vieles mehr. Unser Ziel ist es, unseren Schülern nicht nur das Tanzen beizubringen, sondern auch ein positives und unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem sie ihre Fähigkeiten und Leidenschaft für das Tanzen entfalten können.

Die Nordseeschwimmschule e.V. ist eine renommierte Einrichtung in Bremerhaven, die sich der Förderung des Schwimmens und der Wassersicherheit widmet. Unsere Schule befindet sich in der Bruno-Hans-Bürgel-Straße 4 und bietet ein breites Spektrum an Schwimmkursen für alle Altersgruppen an. Unsere qualifizierten und erfahrenen Schwimmlehrer legen großen Wert auf eine individuelle Betreuung und ein angenehmes Lernumfeld, um unseren Schülern das sichere und effektive Schwimmen beizubringen. Unsere Kurse reichen von Anfänger- bis zu Fortgeschrittenen-Level und umfassen auch spezielle Kurse für Babys und Kleinkinder. Darüber hinaus bieten wir auch Kurse für Rettungsschwimmer und Schwimmlehrer an. Unser Ziel ist es, allen Teilnehmern die notwendigen Fähigkeiten zu vermitteln, um sich sicher im Wasser zu bewegen und mögliche Gefahren zu erkennen.